Graeme Findlay
Vài năm trước, tôi bị mắc kẹt trong nhà, chìm đắm trong nỗi trầm cảm. Tôi hầu như không ra khỏi nhà suốt 10 năm.
Bác sĩ đa khoa của tôi đã giới thiệu tôi đến một tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần địa phương, nơi điều hành một nhóm nghệ thuật và truyền thông.
Giờ đây, 5 năm sau, tôi là ca sĩ solo trong một dàn hợp xướng, đạo diễn một nhóm kịch, viết truyện ngắn, vẽ (không đẹp lắm), hợp tác với các nhà văn khác để sản xuất và biểu diễn trong các sự kiện đọc thơ, đang học chơi guitar và là một nhiếp ảnh gia khá giỏi chuyên chụp ảnh người mẫu (đã thực hiện gần 500 buổi chụp).
Tôi biết rằng nếu không có nghệ thuật, tôi đã tự kết liễu đời mình từ nhiều năm trước rồi.
Remrov Casey Vormer
Tôi mắc chứng tự kỷ, dạng tự kỷ điển hình, và tôi là một nghệ sĩ. Khi còn nhỏ, tôi không hiểu ngôn ngữ và không biết cách thể hiện bản thân. Tôi cũng thấy cả thế giới xung quanh vô cùng đáng sợ và hỗn loạn, và tôi không cảm thấy an toàn ở bất cứ đâu. Nhưng vẽ luôn giúp đỡ tôi. Nó giúp tôi giữ bình tĩnh và ổn định bản thân. Nó cũng giúp tôi thể hiện chính mình.
Tôi chưa bao giờ thực sự coi vẽ là một “liệu pháp” mặc dù nó đã giúp tôi rất nhiều và vẫn đang tiếp tục giúp đỡ. Khi tôi không vẽ trong vài ngày, tôi thực sự nhận thấy mình trở nên lo lắng. Điều này cũng liên quan đến các vấn đề về cảm giác của tôi. Khi ở nơi công cộng, rất nhiều chi tiết về kích thích giác quan ập đến cùng một lúc, điều này có thể cực kỳ choáng ngợp và mệt mỏi. Khi tôi đang vẽ, tôi chỉ cần tập trung vào một thứ, đó là các chi tiết của bức vẽ.
Hiện tại tôi là sinh viên trị liệu nghệ thuật, và ngoài những bài tập nghệ thuật trong và ngoài lớp học do các nhà trị liệu nghệ thuật kiêm giáo sư hướng dẫn và giám sát, tôi chưa từng gặp một nhà trị liệu nghệ thuật nào hay tự mình thực hành trị liệu bằng nghệ thuật. Tuy nhiên, khi học các kỹ thuật, thực hành, xử lý và suy ngẫm, đồng thời kết hợp các lý thuyết phân tâm học, tôi cảm nhận được sự trưởng thành sâu sắc của bản thân. Một phần sự trưởng thành của tôi là nhờ việc đi học và nắm vững nhiều kiến thức mới – nhưng ở một cấp độ sâu sắc hơn, ở cấp độ tâm linh, tôi cảm nhận được giá trị của bản thân đang được làm giàu thêm bằng sự hiểu biết cá nhân mới, tình yêu thương và sự trân trọng bản thân. Mặc dù tôi đang học để trở thành một nhà trị liệu, nhưng rõ ràng tôi cũng là con người và phải vật lộn với nhiều thứ: sự bất an, cái tôi, cơ chế phòng vệ – tất cả đều là những điều mà chúng ta đều trải qua, bắt nguồn từ những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống – tạo nên con người chúng ta.
Trị liệu nghệ thuật đã cho phép tôi xem xét một số khuyết điểm của mình và giúp tôi thực sự chấp nhận bản thân. Trị liệu nghệ thuật đã cho phép tôi nhìn nhận cái tôi và cơ chế phòng vệ của mình, và suy ngẫm theo cách riêng của mình về những gì tôi muốn làm với chúng. Tôi luôn có xu hướng phớt lờ những khuyết điểm của mình hoặc giả vờ như những bất an của tôi không tồn tại. Thông qua liệu pháp nghệ thuật, tôi được phép khám phá những điều này, nhìn thấy những khuôn mẫu, điều gì có lợi cho mình và điều gì không? Tôi đã học được rằng việc xem xét những phần này của bản thân là điều bình thường và có lợi, giúp chúng ta chữa lành từ bên trong – mạnh mẽ hơn để vun đắp cuộc sống đến tiềm năng tối ưu. Nó đã trở thành một công cụ phản chiếu tuyệt vời, giúp tôi suy ngẫm về tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống và tâm hồn mình. Ví dụ, vào cuối một học kỳ, chúng tôi đã tập hợp tất cả tác phẩm của mình – khoảng 16 tác phẩm – và trưng bày chúng. Mỗi tác phẩm của tôi đều thấm đẫm những biểu tượng từ thiên nhiên. Tôi nhận ra rất rõ ràng vào thời điểm đó rằng việc ở trong thiên nhiên là một cách chắc chắn để giữ cân bằng sức khỏe tinh thần và tâm linh của mình.
Liệu pháp nghệ thuật cho bạn cơ hội để nói chuyện với chính mình bằng ngôn ngữ hình ảnh của riêng bạn. Đó là cơ hội để giao tiếp với bản thân về hành trình độc đáo của bạn. Bạn là người dẫn đường cho chính mình, sử dụng trí tuệ nội tâm được thể hiện bằng hình ảnh. Bạn không chỉ gặt hái được lợi ích từ sản phẩm: 1. Tác phẩm nghệ thuật và 2. Khám phá điều gì đó về bản thân – mà còn nhận được lợi ích từ quá trình. Quá trình tham gia vào sự sáng tạo của chính mình. Đối với một số người, đó là khoảng thời gian tâm linh, đối với những người khác, đó là sự bình yên của trạng thái nhập định. Một số người lại yêu thích cảm giác được làm việc hiệu quả. Trên hết, liệu pháp nghệ thuật không chỉ đơn thuần là về tính thẩm mỹ thị giác – mà là về nội dung thị giác và những mảnh ghép của chính bản thân bạn được khơi gợi ra – để xử lý trong tâm trí và sau đó tự làm mới mình – tất cả đều thông qua nỗ lực sáng tạo của bạn. Đó là trải nghiệm của tôi với liệu pháp nghệ thuật. Nó rất mạnh mẽ nếu bạn tìm kiếm sự phát triển và tình yêu bản thân. Nó đòi hỏi sự nỗ lực và có thể gây ra nhiều biến động về mặt cảm xúc. Nhưng nó thực sự rất tuyệt vời. Tôi chưa bao giờ cảm thấy bình yên hơn thế.❤️✌️ Tôi hy vọng bạn có đủ can đảm để tìm đến một nhà trị liệu nghệ thuật – hoặc ít nhất là khám phá bản thân thông qua sự sáng tạo!
Tại sao chỉ có một số ít người biết đến hiệu quả cao của liệu pháp nghệ thuật biểu cảm và âm nhạc?
Như câu chuyện trước và nhiều câu chuyện khác đã chỉ ra, các nghệ sĩ tương đối kém trong việc ghi chép và định lượng hiệu quả của việc áp dụng các kỹ thuật “cảm nhận bằng xúc giác” một cách chu đáo. Họ thậm chí còn kém hơn trong việc truyền đạt điều đó. Chính việc họ kém trong việc ghi chép có thể là một phần lý do tại sao những kỹ thuật đó lại hiệu quả hơn đối với họ. Tuy nhiên, nếu bạn không thể chứng minh điều đó (và việc thiếu tài liệu về kết quả đạt được so với nỗ lực bỏ ra không phải là cách chứng minh), bạn sẽ không thể truyền đạt được điều đó.
Những người quản lý tài chính thực sự rất ghét phải trả tiền thật cho những thứ mà họ không thể chứng minh là hiệu quả về mặt chi phí, điều này đòi hỏi tài liệu, số liệu, và tóm lại là bằng chứng. Bạn có thể giúp được một vài người, nhưng nếu bạn không thể đưa ra đủ dữ liệu để thuyết phục các nhà quản lý và những người quản lý tài chính, bạn sẽ không hiệu quả trong việc giúp đỡ đại đa số về lâu dài. Tại sao không thiết kế chương trình đó sử dụng liệu pháp âm nhạc, và giao nó cho một người trẻ tuổi đam mê âm nhạc VÀ số liệu, một sinh viên cao học, để lập tài liệu về chi phí so với lợi ích và tạo ra bằng chứng khả thi, thuyết phục về động lực tài chính, điều này có thể khiến họ MUỐN tham gia cùng bạn? Khi đó, trách nhiệm ủy thác của họ, được LUẬT PHÁP quy định, sẽ phù hợp với trách nhiệm của bạn trong việc cung cấp sự chăm sóc. Thay vì là kẻ thù của bạn, bạn có thể biến những người này thành bạn tốt nhất của mình. Tôi chắc chắn rằng một số người viết đề xuất xin tài trợ sẽ rất thích thú khi viết đề xuất đó, và các nhà tài trợ sẽ rất hào hứng.
“Hòa đồng hơn.” “Ít nhạy cảm hơn với tiếng ồn lớn.” Hãy suy nghĩ. Những bài kiểm tra nào có thể đo lường những điều đó và tạo ra số liệu thống kê để thể hiện chúng dưới dạng các điểm dữ liệu cho biểu đồ. Bạn có thể liên hệ với phóng viên nào chuyên viết về các vấn đề nhân văn để cho thấy chương trình này mang lại lợi ích cho cả bệnh nhân (về mặt cải thiện chăm sóc) và cho cộng đồng (về mặt tiết kiệm chi phí). Hãy cung cấp cho phóng viên một biểu đồ để đăng tải, cho thấy phương pháp này tiết kiệm chi phí hơn như thế nào. Họ rất dễ tiếp cận đối với những việc như thế này.
Nếu bạn chứng minh được rằng phương án đó giúp họ tiết kiệm tiền và hiệu quả hơn, thì theo luật, những người quản lý tài chính có TRÁCH NHIỆM ỦY THÁC phải áp dụng phương án của bạn. Các giám đốc điều hành công ty bảo hiểm không phải là người xấu. Họ bị ràng buộc bởi luật pháp để tối đa hóa lợi nhuận cho các cổ đông của mình. Không quan tâm đến lợi nhuận không phải là điều tốt, mà là phạm pháp. Theo đúng nghĩa đen. Hãy cung cấp cho họ dữ liệu mà họ có thể sử dụng để trở thành người có lợi cho bạn thay vì coi họ là kẻ xấu.